Préparer sa prise de parole avec l'EFT

(Entretien d'embauche, réunion, examen...)

Cette formation de deux jours permet de découvrir l’EFT, une technique de régulation émotionnelle simple et accessible, pour mieux comprendre les mécanismes du stress et apprendre à s’apaiser en situation professionnelle.

À travers des exercices pratiques, des mises en situation et un accompagnement personnalisé, les participants apprendront à identifier leurs réactions émotionnelles, à utiliser les points de stimulation EFT et à construire une routine adaptée à leurs besoins : prise de parole, entretien, réunion, présentation ou situation à enjeu.

Une formation concrète et bienveillante pour gagner en confiance, prévenir la surcharge émotionnelle et repartir avec des outils réutilisables au quotidien.

Et si vous aviez un outil simple pour mieux gérer votre stress avant les moments importants ?

Utiliser l’EFT pour gérer le stress en situation professionnelle

Objectifs pédagogiques
A l'issue de la formation, les participants seront capables de :
• Comprendre les principes fondamentaux de l'EFT (Emotional Freedom Techniques).
• Identifier les manifestations du stress dans le contexte professionnel.
• Reconnaître les mécanismes émotionnels chez l’adulte.
• Utiliser des techniques simples d’apaisement émotionnel.
• Prévenir la surcharge émotionnelle et favoriser le mieux-être lors d'une prise de parole.
• Intégrer des outils de régulation émotionnelle.

Public visé
Cette formation s’adresse principalement aux :
• Salariés
• Managers
• Entrepreneurs
• Indépendants
• Demandeurs d'emploi
• Toute personne souhaitant découvrir un outil de gestion émotionnelle

Prérequis
Aucun prérequis.

Durée
14 heures réparties sur 2 jours.

Modalités pédagogiques
• Apports théoriques et méthodologiques
• Exercices pratiques
• Mises en situation professionnelles
• Travaux individuels et collectifs
• Échanges d'expériences
• Études de cas
• Feedback individualisé

Moyens pédagogiques
• Support de formation remis aux participants
• Outils d'auto-évaluation
• Mises en situation filmées ou observées (selon les besoins)
• Exercices pratiques et cas concrets
• Salle équipée ou classe virtuelle selon le format

Programme

JOUR 1 - DÉCOUVRIR LES FONDAMENTAUX DE L'EFT (Emotional Freedom techniques)

• Comprendre les principes de l'EFT Clinique.
• Comprendre les mécanismes du stress et leurs effets sur la prise de parole et les situations à enjeu.
• Découvrir les points de stimulation et les protocoles de base.
• Identifier les interactions entre pensées, émotions, sensations corporelles et comportements.
• Découvrir les principes fondamentaux de l'EFT et son utilisation dans un contexte de préparation personnelle.

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JOUR 2 - PRÉPARER UN MOMENT QUI COMPTE

• Identifier une situation professionnelle personnelle à préparer (prise de parole, entretien d'embauche, examen, réunion, présentation...).
• Analyser les émotions, pensées limitantes et réactions corporelles associées à cette situation.
• Construire une séquence EFT personnalisée en fonction de son objectif.
• Pratiquer l'EFT de manière guidée puis autonome sur sa propre situation.
• S'entraîner à mobiliser ses ressources avant et pendant une mise en situation.
• Élaborer une routine de préparation émotionnelle facilement réutilisable au quotidien.

• Réaliser un bilan des apprentissages et définir un plan d'action personnel pour utiliser l'EFT en autonomie avant chaque moment à enjeu.

Modalités d'évaluation
Positionnement en début de formation.
Évaluation continue tout au long des mises en pratique.
Évaluation des acquis en fin de formation.
Questionnaire de satisfaction à chaud.

Accessibilité
Les personnes en situation de handicap sont invitées à nous contacter afin d'étudier ensemble les adaptations possibles.

Intervenants
Formation animée par des professionnels spécialisés dans les domaines de la gestion émotionnelle, du développement personnel et des techniques de régulation du stress.

Référentes formation
Julia Mota-Antoni – Référente pédagogique
Nadège Bécu – Référente administrative

Informations pratiques
Formation en présentiel à Cschool
Groupe limité à 5 à 8 participants
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La formation peut être adaptée selon les besoins de la structure et proposée sous différents formats : en intra-structure, en inter-entreprise, sous forme d’atelier découverte, de conférence de sensibilisation.
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Cette action s’inscrit dans le cadre de la formation professionnelle continue et vise l’acquisition ou le développement de compétences directement mobilisables dans un contexte professionnel.
Une attestation de réalisation sera remise au participant à l’issue de la formation.

Mise à jour
Janvier 2026

Déroulement de la formation
Prochaine session : Les vendredis 13 et 20 novembre 2026 de 8h30 à 16h30

Réservez votre place
Afin de garantir un accompagnement de qualité, cette formation est organisée en petits groupes de 5 à 8 participants maximum.
La session sera confirmée à partir de 5 inscriptions.

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