Équilibre vie professionnelle et personnelle pour les femmes

Entre les responsabilités, la charge mentale, les exigences professionnelles et les obligations du quotidien, il est parfois difficile de préserver son bien-être sans avoir l’impression de devoir renoncer à ses ambitions.

La formation « Équilibre vie professionnelle et vie personnelle pour les femmes », proposée en collaboration avec Relayance et Sébastien Weill, permet de prendre du recul sur son organisation, ses priorités et ses besoins.

Durant ces deux journées, vous découvrirez des outils concrets pour mieux gérer votre temps et votre énergie, poser vos limites, alléger votre charge mentale et retrouver un équilibre plus durable entre les différentes sphères de votre vie.

Grâce à des temps de réflexion, des échanges et des mises en pratique, vous pourrez identifier les changements à mettre en place pour avancer avec davantage de sérénité, de clarté et de confiance.

Une formation pour mieux concilier vie professionnelle, vie personnelle et épanouissement, sans avoir à choisir entre réussite et bien-être.

Et si vous trouviez un meilleur équilibre entre vos ambitions professionnelles et votre vie personnelle ?

Un atelier dédié aux femmes pour mieux gérer leur équilibre vie professionnelle/vie personnelle.

Objectifs pédagogiques

A l'issue de la formation, les participants seront capables de :

• Identifier les facteurs de déséquilibre.

• Définir leurs priorités.
• Mieux gérer leur temps et leur énergie.
• Prévenir l'épuisement professionnel.

• Construire une organisation durable.

Public visé

Cette formation s’adresse principalement aux :

• Dirigeantes

• Cadres

• Managers
• Entrepreneures
• Indépendantes

Prérequis

Aucun prérequis.

Durée

14 heures réparties sur 2 jours.

Modalités pédagogiques

• Apports théoriques et méthodologiques

• Exercices pratiques
• Mises en situation professionnelles

• Travaux individuels et collectifs

• Échanges d'expériences

• Études de cas

• Feedback individualisé

Moyens pédagogiques

• Support de formation remis aux participants

• Outils d'auto-évaluation
• Mises en situation filmées ou observées (selon les besoins)

• Exercices pratiques et cas concrets

• Salle équipée ou classe virtuelle selon le format

Programme

JOUR 1 – FAIRE LE POINT SUR SON ÉQUILIBRE

• Les enjeux de l'entrepreneuriat au féminin.

• Identifier ses priorités.
• Gestion du temps et de l'énergie.
• Clarification des objectifs.

JOUR 2 – CONSTRUIRE UN ÉQUILIBRE DURABLE

• Organisation personnelle et professionnelle.

• Prévention de la surcharge.
• Développement des ressources personnelles.
• Plan d'action individuel.

Modalités d'évaluation

Auto-évaluation en ouverture et en clôture de chaque atelier.

Évaluation continue tout au long des mises en pratique.

Évaluation des acquis en fin de formation.

Questionnaire de satisfaction à chaud.

Accessibilité

Les personnes en situation de handicap sont invitées à nous contacter afin d'étudier ensemble les adaptations possibles.

Intervenants

Formation animée par des professionnels de l'entrepreneuriat, du développement d'entreprise, du management et de la gestion d'activité. Les intervenants s'appuient sur leur expérience de terrain pour accompagner les participants dans la structuration et le développement de leur projet.

Référentes formation

Julia Mota-Antoni – Référente pédagogique
Nadège Bécu – Référente administrative

Informations pratiques

Formation en présentiel chez Cschool
Groupe limité à 5 à 8 participants

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La formation peut être adaptée selon les besoins de la structure et proposée sous différents formats : en intra-structure, en inter-entreprises, sous forme d’atelier découverte, de conférence de sensibilisation.

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Cette action s’inscrit dans le cadre de la formation professionnelle continue et vise l’acquisition ou le développement de compétences directement mobilisables dans un contexte professionnel.

Une attestation de réalisation sera remise au participant à l’issue de la formation.

Mise à jour

Janvier 2026

Déroulement de la formation

Prochaine session : Lundi 9 et mardi 10 novembre 2026

Réservez votre place

Afin de garantir un accompagnement de qualité, cette formation est organisée en petits groupes de 5 à 8 participants maximum.

La session sera confirmée à partir de 5 inscriptions.

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